트름 나오는 이유

트름 나오는 이유

안녕하세요. 오늘은 트름 나오는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 우리는 종종 트름을 하지만 사람이 많은 곳이나 중요한 자리에서 트름이 나도 모르게 나와서 민망함을 겪어보진 않았나요. 이렇게 트름이 자주 나오거나 답답함에 의해서 헛트름을 할 때에는 우리 몸이 보내는 신호일 수도 있다고하니 가볍게 넘기면 안되겠죠. 그럼 지금부터 트름이 나오는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

트름 나오는 이유 1.가스 유발 음식 섭취

첫번째 트름 나오는 이유는 가스가 많이 생산되어지는 음식이나 음료를 섭취하였을 때 나오게 되는데요. 우리가 많이 알고있는 콜라나 사이다와 같은 탄산음료를 마시거나 야채나 과일도 우리의 위에서 가스를 많이 생산한다고합니다. 그렇기 때문에 사과나 포도와 같은 과일로 만든 과일주스도 트름을 많이 유발한다고합니다.

트름 나오는 이유 2.공기 삼키기

두번째로 트름 나오는 이유는 바로 공기를 삼켰을 때인데요. 만성적으로 트름을 하는 사람들의 이유가 대부분 공기 삼키는 것이라고 합니다. 공기를 삼키게 되면 아주 소량의 공기만 우리의 위에서 소장으로 넘어가고 나머지 공기는 다시 트름을 통해서 밖으로 배출되는데요. 이 때 공기가 위 안에 있을 때 위로 뜨는 성질로 인해서 식도를 자극하게 되면서 트름이 나오는 것이라고 합니다.

트름 나오는 이유 3.식사습관

트름 나오는 이유 세번째는 식사습관에 의해서 나타나는 것인데요. 우선 음식을 한번에 삼키거나 빨리 먹는 경우 혹은 식사를 하면서 대화를 많이하는경우 많은 양의 공기가 위 속으로 들어갈 수 있다고합니다. 또 껌을 씹거나 흡연을 하는 것도 공기가 위로 들어가는 것을 증가시킨다고하니 자제하는 것이 좋습니다.  

트름 나오는 이유 4.위장질환

네번째 트름나오는 이류로는 위장 질환에 의해서 인데요. 위식도 역류질환이나 위암 혹은 위궤양, 기능성 위상질환이 있을 경우 트름이 자주나올 수 있다고합니다. 이러한 질병이 있을 경우에는 트름 뿐만아니라 속쓰림이나 윗배가 더부룩하거나 통증이 동반된다고하니 이러한 경우에는 병원을 방문하여 진료받아보는 것이 좋습니다.

트름 나오는 이유 5.심리적 영향

트름 나오는 이유 다섯번째는 심리적 영향에 의해서 입니다. 스트레스를 받거나 우울증 혹은 긴장 등 심리적으로 불안정 할 경우에도 트름이 나올 수 있다고하는데요. 이러한 경우 무의식적으로 많은 공기를 삼키게 되어 트름이 나오는 것인데 호흡법을 교정할 수 있는 인지행동 치료를 통해서 고칠 수 있다고합니다.

이렇게 트름 나오는 이유에 대해서 알아보았는데요. 평소 야식먹는 것을 자제하면서 평소 식사할 때 위벽을 보호할 수 있으며 소화를 도와주는 음식을 섭취하면서 식사시간을 30분 이상 천천히 드셔본다면 트름을 줄이는데 도움이 될것이라 생각합니다.