하지정맥류 좋은운동 치료방법
안녕하세요. 오늘은 하지정맥류 좋은운동 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 하지정맥류는 여러가지 원인에 의해서 발생되어지는 것으로 지렁이같이 구불구불하게 생겼으며 피부에서 우리눈으로 직접 관찰이 가능한데요. 그렇기 때문에 외관상 보았을 때도 좋지않지만 무엇보다 우리의 건강에 좋지 않기때문에 미리 예방을하고 치료를 해야되는데요. 그럼 지금부터 어떠한 운동이 좋은지 치료방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란
우선 하지정맥류 좋은운동 치료방법을 알아보기 전에 하지정맥류란 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 하지정맥류는 하지의 복재정맥과 그 분지 혈관이 비정상적으로 확장이 되어지고 신전되거나 비틀려지면서 피부 밖으로 돌출되어 보이는 현상을 일컫습니다. 이는 선척적으로 혹은 후천적으로 약화되어진 정맥벽과 판막이 지속적으로 기능 부전이 나타나면서 발생하게 된다고하는데요. 보통 오랜 시간 앉아있거나 서있는사람에게 많이 나타난다고합니다.
하지정맥류 좋은운동 치료방법
우선 하지정맥류 좋은운동에는 무엇이있는지 살펴보도록하겠습니다. 천번째로는 걷기운동이 있는데요. 걷기운동은 매일 30분씩만 걸어주어도 혈액순환에 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 혈액순환이 잘 된다면 하지정맥류가 발생할 확률이 낮아진다고합니다. 장시간 앉아있는 분들은 가끔씩 일어나서 다리를 움직여주어 하지정맥류를 예방해보는 것은 어떨까요.
두번째 하지정맥류 좋은운동에는 자전거타기가 있는데요. 자전거는 실내와 실외가 모두 가능하다는 점에서 좋은데요. 가볍게 자전거를 타주거나 스피닝과 같이 고난도 운동을 해주어도 하지정맥류 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 자전거가 없는 분들의 경우에는 하늘 자전거라고하여 집에서 바닥에 누워 다리를 45도 각도로 올려주고 페달을 밟듯이 발을 둥글게 굴려주는 것도 도움이 된다고합니다.
세번째 하지정맥류 좋은운동으로는 발목과 종아리를 스트레칭해주는 것인데요. 똑바로 서서 두발의 뒤꿈치를 들었다가 내려주고 발가락과 앞꿈치를 들었다가 내리는 동작을 반복하여 해주는 것인데요. 이것은 시간과 공간의 제약을 받지 않고서 할 수 있기 때문에 틈틈히 시간날 때마다 해주는 것이 좋습니다.
그 외에도 하지정맥류 좋은운동에는 중력의 영향을 덜 받으면서 하체에 부담을 줄여주는 수영이나 아쿠아로빅과 같은 수중 운동도 도움이 된다고하며 적절한 자극을 주어서 주무르는 것 또한 좋다고합니다. 이렇게 하지정맥류에 도움이 되는 운동이 있는 반면에 오히려 악영향을 끼치는 운동이 있는데요. 다리에 힘이 많이 들어가는 중량을 높이면서 하는 하체 근력운동이나 달리기 혹은 등산과 같은 운동은 피해주어야 된다고합니다.
하지정맥류 좋은운동 치료방법
하지정맥류 치료방법에는 자가치료방법과 경화요법과 수술적치료로 나뉘어지는데요. 우선 자가치료방법을 살펴보면 운동을 하거나 꽉 끼는 옷을 입지 않거나 장시간 서있거나 앉아있는 것을 피하는 등 생확 속에서 하지정맥류를 예방하거나 증상을 감소시킬 수 있다고합니다. 또 한 하지정맥류를 치료하는 가장 기본적인 것인 하지정맥류 압박스타킹을 착용하는 것인데요. 압박스타킹의 경우 단독으로도 치료효과를 볼 수 있다고하며 다른 치료를 받은 후에도 보조적인 치료로 반드시 시행된다고합니다.
다음으로 하지정맥류 치료방법은 경화요법인데요. 이 치료의 경우 정맥류를 전문으로 하는 의사에게서 하지정맥류에 경화제라는 주사를 맞는 것인데요. 이는 정맥을 폐쇄시킬 수 있는 주사로 주사를 맞은 후에는 하지정맥류가 흐려지게 되어 마취나 입원을 하지 않아도 되는 효과적인 치료라고합니다. 하지만 이 치료의 경우 당뇨병이 있거나 임신 중에 있거나 심각한 동맥 폐쇄증을 동반하였거나 등 이러한 경우에는 이 치료법을 시행하기 어렵다고합니다.
마지막으로 하지정맥류 치료방법으로는 수술적치료인데요. 이 치료에는 두렁정맥 제거술이라고 하여 복재정맥이라고 불리는 하지의 표재성 정맥 중에서 가장 굵은 정맥을 수술로 제거를 하는 방법이라고 합니다. 이 치료의 경우 재발율을 낮출 수 있다고하며 경제적인 측면에서도 부담이 덜 가는 방법이라고 합니다.
