하지정맥류 초기증상 예방법
안녕하세요. 오늘은 하지정맥류 초기증상 예방법에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 다리가 저리거나 통증을 느끼거나 불편함을 겪어본 적이 있지는 않은가요. 이렇게 별거 아닐 것이다라고 여겨 그냥 넘어가게 된다면 나중에 더 큰 질병으로 우리에게 다가올 수 있기 때문에 불편함이 있다면 왜 그런것인지 원인을 찾고 해결을 하려고 해야되는데요. 지금부터 하지정맥류의 초기증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류 초기증상 예방법을 살펴보기 전 하지정맥류란 어떠한 질병인지 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류란 간단하게 말하면 다리의 정맥이 늘어나면서 돌출되어 보이는 질환을 말하는데요. 우리몸에서 혈액은 심장에서 시작이 되어서 동맥을 통해서 우리 몸 곳곳으로 공급이 되어지고 정맥을 통해서 다시 심장으로 돌아오는데요. 이 때 팔다리에 분포가 되어있는 정맥은 근육 사이에 있는 심부정맥과 피부 바로 밑으로 보이는 표재정맥과 이 두 정맥을 연결하는 관통정맥이 있는데 이 세 정맥 중에서 표재 정맥이 늘어나면서 돌출이 되어서 보이는 것을 말합니다.
하지정맥류 원인
하지정맥류는 어떠한 원인이든 간에 다리의 표재 정맥 내의 압력이 높아지면서 하지정맥류가 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 가족 중에 하지정맥류가 있거나 체중이 많이 나간다거나 평소 운동이 부족하거나 오래 서있거나 오래 앉아 있거나 흡연을 하거나 등 여러가지가 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 합니다. 이러한 하지정맥류는 남자보다는 여자에게서 흔하게 발생이 되어지며 특히 임신을 하였을 때 하지정맥류가 나타나기도 하며 이는 대게 출산한 후에 1년 이내로 정상으로 회복이 되어진다고 합니다. 이번에는 하지정맥류 초기증상 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류 초기증상
하지정맥류 초기증상으로 첫번째는 다리가 무겁고 피곤함을 느끼는 것입니다. 하지정맥류 또한 다리가 붓는 것과 비슷하기 때문에 다리가 무거운 느낌이 나면서 다리가 쉽게 피로해지는 느낌을 받는 것입니다. 두번째증상으로는 아리거나 아픈 느낌이 드는데요. 혈액의 이동이 원활하지 않고 막힘으로써 통증이 유발될 수 있습니다. 하지정맥류 초기증상의 세번째로는 새벽녘에 종아리가 저리거나 쥐가 나서 잠에서 깰 수 있다고 합니다. 마지막으로는 피부에 거미줄 모양의 가는 실핏줄과 같이 나타나기도 하는데요. 하지정맥류가 더 진행이 되어지면 늘어난 정맥이 피부밖으로 돌출이 되어 보이며 만지면 어떠한 곳은 아프다고합니다. 하지정맥류가 더욱 심해지게되면 피부색이 검게 변하기도 하며 피부 궤양이 생길수도 있다고 합니다.
하지정맥류 예방법
이렇게 하지정맥류 초기증상에 대해서 알아보았는데요. 하지정맥류가 발생하기 전에 미리 예방을 하는 것이 좋겠죠. 우리의 일상생활에서 쉽게 예방을 할 수 있는데요. 우선 적정 체중을 유지하여 다리에 무게가 많이 실리지 않도록 하는 것이 좋으며 허리나 엉덩이 허벅지나 종아리가 조이지 않도록 옷을 입는 것이 좋으며 신발도 꽉 끼는 것은 피하며 사우나나 찜질과 같이 뜨거운 곳에 오래 노출되는 것은 피하도록 합니다. 또 누워있을 때 다리를 심장보다 높게 해서 압력을 줄이며 오래도록 서있거나 앉아있거나 한 자세를 오래도록 유지하지 않도록 해줍니다.
또 다른 하지정맥류 예방법으로는 규칙적으로 운동을 해주는데 다리의 근육을 키울 수 있는 운동이 도움이 많이 된다고 합니다. 또 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하며 오래도록 서있는 직업인 경우에는 고탄력 압박 스타킹을 착용하는 것이 도움이 된다고 합니다. 이렇게 하지정맥류 예방법에 대해서 알아보았는데요. 평소에 이것만 잘 지켜준다면 건강한 다리혈관을 유지 할 수 있을것같습니다. 이상으로 하지정맥류 초기증상 예방법에 대해서 알아보았습니다.
